林羚
在我们以往的观念里面，常常会把健康等同于没有疾病。但一个人没生病是否就健康呢？
早在1948年，世界卫生组织（WHO）就提出了新的健康概念：“健康不仅是免于疾病或是虚弱，而是指个人在体格、精神与社会上的完满状态。”由此可见，健康是指在身体（生理）、精神（心理）及社会（社交）三个方面的安宁和美好状态。
到了1989年，世界卫生组织又进一步深化了健康概念，认为健康应该包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。在这里除了生理、心理和社交之外，道德健康也被纳入健康的范畴。
同时，世界卫生组织也提出了具体的健康标志，其中包括：
- 有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；
- 积极乐观，勇于承担责任， 心胸开阔；
- 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
- 自我控制能力强，善于排除干扰；
- 应变能力强，能适应外界的各种变化；
- 能抵抗普通感冒和传染病；
- 体重得当，身材匀称而挺拔；
- 眼睛炯炯有神，善于观察；
- 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
- 头发有光泽，无头屑；
- 肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
在这11项标志中，其中第一项是对心理和生理两方面提出的要求，而第二到第五项都是对心理方面提出的要求。可见心理健康在人们心目当中的地位变得越来越重要。
进入二十一世纪之后，人类的健康情况如果从整体来看确实是大为改善，这也是与医疗和卫生服务标准的改善和提高有关。然而，健康不良在现代人中间仍然是随处可见，其中影响健康的首要因素就是不良的生活形态。
世界卫生组织发布的《维多利亚宣言》提到健康生活的四大基石：均衡膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。其实，这是众所周知的道理，因为要保持健康的关键所在，就是各人能够自觉和积极地采纳和执行明智的健康生活方式。所以，在日常的生活里面，我们要不断地更新自己的健康观念，充实各样的健康知识，培养良好的健康习惯。我们应该勇于尝试各种有益的方法， 积极追求身体的健康，预防和减少疾病的发生；即使得了慢性病甚至是不治之症，也要积极地调整生活，乐观地与疾病共存。同时也要积极追求心灵的健康，管理好情绪和压力，保持心情的安宁和愉快。除此以外，还应该积极地与周围的人一起互动，与家人、亲友建立和谐关系，并乐意参与社区、民间机构和政府的活动，主动维护社会层面的健康。
常言道：生老病死，人之常情。我们把健康看为重要，并不是说要走向另外一个极端，变得过分害怕疾病、衰老和软弱。盼望我们都愿意担负起自己应尽的责任，积极锻炼身体，注意营养和饮食的平衡，改变不良的生活习惯，保持乐观的心态，并且持之以恒，成为真正健康的人。
