麦麦
以前我认识一个姐妹，她没到四十岁走路就慢悠悠的，你从来不会看到她在飞跑；不冷的天气里也穿秋裤保暖，喝水也只喝温水。那时我还年轻，只在心里诧异她年纪不大怎么举止像个“老人家”，而自己还是该玩就玩、该跳就跳，完全不把保养身体当回事。后来经历过一些事情，体力和健康明显地下降了， 我才明白她这样做的原因。其实人家不是 “慢拍子”，而是很注意养生。
几年前的秋天，我独自在教会的图书馆里整理书本，不小心从踏椅上踩空，右脚重重地踩在地上，身子几乎失去平衡，踉跄着倒退了几步。不过当时站稳了，就以为只是吓了一跳而已。过两天右脚变得无力，跛行几天又好转了，就也没太在意。等到来年的春天，因为我负责安排教会退修会的住宿，需要过问很多小事，所以整个周末都在营地里来回跑。等忙完要回家的路上， 我的右膝盖整个都发涨了。从此以后每逢阴雨天，我的膝盖就像得了风湿病一样会酸痛。丈夫带我去医院检查的时候，医生建议最好是每天做蹬腿运动来恢复膝盖的功能，因为膝盖是靠大腿肌肉群来巩固的，肌肉有力量了， 膝盖才会有力量。然而我生性好静不好动，那些骑车蹬腿的健身计划自然很快就“束之高阁”， 膝盖的问题也一直没再理会。
有天在父母家闲聊，母亲提到她因为打工站立时间太长，腿脚一直会痛，有人就建议她试试一种特别的脚底按摩，就是让她用脚踩着一个高尔夫球，按照口字的比划滚动二十分钟，这么简单的方法居然在短时间内把她的脚痛治好了。我听着有趣，回家也照搬这个方法，不出几天，本来走路不便的膝盖和脚竟然就舒服了。以后若是走路时间太长令脚心发痛的时候，用高尔夫球按摩一下，疼痛可以立即消除。从此我的背包里总放着一个高尔夫球，随时拿出来做脚底按摩，实在是太方便了！
有一阵我周围的环境起了大变化，我是个适应性很差的人， 因此就患上了情绪病，体力一天比一天差，整天昏睡，心里是万分的沮丧。有姐妹跟我说，身体不好其实会影响心灵的健康， 所以我们应该要花时间照顾好自己的身体。我到这时才发现自己从来没有养成好的运动习惯，并且一直在挥霍健康。但一个意志力薄弱的人如果没人在旁边鼓励陪伴的话，靠自己真的是难以把事情坚持到底。想不到这时候丈夫突然提出很想养只狗，我拗不过他，我们就买了一只可爱的小狗。从此我每天都要花时间带狗狗出去玩，顺便也一块去散步， 慢慢我的运动习惯就建立起来了。每天散步的时间变成了一天中最美好的时段，当我看着快乐地跑来跑去的小狗，看着蓝天、白云、绿草和随风摇曳的树叶， 心里总会涌起对造物主的赞美之情，有时就干脆放声歌唱，软弱的心灵也立刻变得刚强起来。
说到养生自然是离不开谈食疗的，我的父母很善长食疗， 但是他们选用的食材制作起来都相当复杂，我比较喜欢找一些简单实用的食疗方法。有一天我在网上读到一些有关养生的文章， 其中一篇提到煮“怪物饭”，就是在杂米里放入生蒜、橄榄油、番茄和少许的盐在电锅里煮熟即可。我试着吃了一段时间，结果体力慢慢地变好，而且皮肤变得光亮润泽。我想这是因为杂米富含维他命B群，可以让人精力充沛，同时粗粮的膳食可以帮助清肠排毒。别看简单的一碗杂米饭，却对身体大有益处啊！
“粗茶淡饭”是我们传统的养生之道，谈到饭自然就会想到茶。春季气候多变，喝花茶是最适合不过的了。因为偶然的一次眼疾，我对花茶有了新的发现。有天我的右眼因为麦粒肿突发炎症，整个眼皮肿成鸡蛋状，看着好像被谁打了一拳那样。一整天我的眼睛都是又痒又痛，难受至极就赶快去医院看病。眼科医生把眼皮翻了翻，对我说：“不要紧，你回去慢慢等麦粒自己成熟破裂就好了。”结果药也没开就把我打发回家。我有点不甘心听医生的话，结果在网上看到有人说用淡盐水洗患处很快就可以消炎，又有人说喝菊花茶降火效果特好。于是我就干脆双管齐下， 一整天喝大量的菊花茶，睡前用淡盐水洗眼睛。结果隔天囊肿就破了，我用棉球把脓挤掉之后，过两天眼睛就完全复原了。本来医生说要一周才好的眼疾，现在两天被我不花钱就治好了！
总而言之，养生是件很有趣的事情，大家有空也不妨试试， 就先从生活小事开始吧。
